新浪微博@骑记︱微信公众号iRiding骑记自行车的锁踏和锁鞋是辅助骑行的装备。分为公路车锁踏和山地车锁踏 通过锁鞋上的锁扣与锁踏扣合，实现”人车合一“的状态 安装锁踏配合锁鞋骑行可以纠正骑行姿势、提高骑行效率公路车和山地车的自锁脚踏分别有对应不同的锁片制式 公路锁片有：LOOK、SPD-SL、Speedplay（棒棒糖） 山地锁片有：SPD和“打蛋器” 山地锁鞋主要特征：四个孔，锁片四周比锁片位置高，因而走路时不会碰到锁片。 公路锁鞋主要特征：三个孔，鞋底一般是平的，锁片四周和锁片位置一样高，走路时会碰到锁片。山地车锁踏要求有高强度的对抗冲击 所以锁片的材料一般都是铜或者钢公路车由于基本在路况较好的路面上行驶不需要承受很大冲击力量 所以锁片一般是强度较高的塑料，保证其轻量化。公路的锁踏面积较大，踩起来更舒服，适合长时间骑行山地车由于随时都要准备好解锁。锁片小，能轻易解锁使用自锁系统，能给你带来全新而又完美的骑乘感受1、踩踏省力对体力消耗很大的有氧运动来说，是最好的有点。一般来说用锁鞋踩车，比较容易征服之前很费力才能骑上的山坡。在长时间骑行，穿锁鞋踩踏会感觉轻松很多。这是因为：穿锁鞋踩车，一只脚踩下去的同时，另一只脚往上提也能提供对牙盘的拉力，从而让踩踏更省力。2、稳定的通过性用上自锁脚踏，完全不用考虑在颠簸路面要用力去踩住脚踏不松脱的问题。抓脚的问题自锁已经帮你搞定，你可以只管控制好车把，用力蹬踩就行了。在半坡或者终点前的突然加速，使用自锁的人可以说是拥有了两腿的力量，一脚踩一脚猛提，这会令没有自锁系统的人很快感觉腿软，或者加速无力。3、提高效率自锁系统很重要的部分在鞋底，因为锁鞋通常不会弯曲，这可以防止踩踏力量消耗在足弓材料的弯曲上便于力的传导，做的功损失很小。4、提高骑行技术使用锁鞋可以提高踏频，骑行的更省力、更快。专业自行车手可以达到每分钟120次踏频。如果不穿锁鞋，当踏频达到一定时，会有鞋与脚踏脱离的现象。由于锁鞋的固定作用，可以纠正不正确的骑行姿势。新手使用锁鞋和锁踏的过程中容易造成摔车事故不要在人多车多的地方尝试可以在固定骑行台上加以练习以熟悉上锁以及解锁过程